Kita semua pasti sering sekali mendengar istilah “untuk mencintai orang lain, kita harus mencintai diri kita sendiri”, tetapi belum tentu kita semua mengerti arti sesungguhnya dari mencintai diri sendiri. Self-love atau mencintai diri sendiri adalah keadaan penghargaan terhadap diri sendiri yang tumbuh dari tindakan yang mendukung perkembangan fisik, psikologis, dan spiritual kita (Borenstein, 2020). Mencintai diri sendiri mengajarkan kita untuk melihat bahwa diri kita berharga dan patut untuk dicintai serta dihormati.
Self-love memiliki peranan yang besar untuk menumbuhkan individu yang sehat secara fisik maupun psikologis. Louise Hay (2016) yang merupakan penulis buku “You Can Heal Your Life” menuliskan 12 cara mudah untuk mencintai diri sendiri, yaitu:
1. Stop All Criticism
Berhenti mengkritik diri kita sendiri dan terima lah diri kita apa adanya. Ketika kita
mengkritik diri sendiri, hal tersebut akan membawa pengaruh negatif.
2. Forgive Yourself
Maafkan masa lalu yang membebani kita. Manusia bertumbuh dan berubah seiring
berjalannya waktu. Berusahalah untuk menjalani hidup yang berbeda dari masa
lalu.
3. Don’t Scare Yourself
Berhenti meneror diri sendiri dengan pikiran kita. Apabila mulai muncul pikiran
menakutkan, kita dapat berusaha untuk mengalihkan ke pikiran yang lebih
menyenangkan.
4. Be Gentle and Kind and Patient
Perlakukanlah diri kita seperti kita memperlakukan orang yang kita cintai.
5. Be Kind to Your Mind
Jangan membenci diri sendiri karena memiliki pikiran-pikiran negatif, tetapi kita
dapat mencoba untuk berpikir lebih positif secara bertahap.
6. Praise Yourself
Berikanlah pujian pada setiap hal kecil yang kita lakukan.
7. Support Yourself
Temukan cara untuk mendukung diri sendiri, baik dari teman maupun orang-orang
terdekat.
8. Be Loving to Your Negatives
Terima kekurangan yang kita miliki dan belajar dari kekurangan yang dimiliki.
9. Take Care of Your Body
Ketahuilah apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk dapat berfungsi secara
optimal.
10. Do Mirror Work
Berdirilah di depan cermin dan ekspresikan rasa cinta yang kita miliki untuk diri
sendiri. Setidaknya sekali sehari, katakan “aku mencintaimu, aku sangat
mencintaimu!” di depan cermin.
11. Love Yourself . . . Do It Now
Mencintai diri sendiri tidak harus dilakukan setelah kita menemukan waktu yang
tepat. Mencintai diri sendiri dapat dilakukan dimulai dari sekarang.
12. Have Fun
Temukan cara untuk bersenang-senang dengan semua yang kita lakukan. Jangan
lupa untuk tersenyum, tertawa, dan bersukacitalah!
Secara keseluruhan mencintai diri sendiri adalah sesuatu yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan spiritual kita. Mencintai diri sendiri menunjukan bahwa kita menghargai diri kita sebagai makhluk yang berharga dan patut dicintai. Cara-cara yang telah disebutkan diatas dapat dilakukan untuk menumbuhkan rasa cinta pada diri kita sendiri.
DAFTAR PUSTAKA
Borenstein, J. (2020). Self-love and what it means. Brain & Behavior Research Foundation.
Hay, L. (2016). How to love yourself now in 12 easy ways. Heal Your Life. Diambil dari
**********
Best Regards,
Tim Redaksi PSYGHT 2020/2021
.
.
Writer: Angelica (2018)
Editor: Syifa Rahmani (2018)
Designer: Abigael Zerren (2019)
Σχόλια